إذا كنت تخطط لقضاء العطلة أو الذهاب في رحلة، خذ ما يكفي من الوقت للاستعداد. ربما تعتقد وكأنه جهد إضافي، ولكن لاحقا عند حدوث الازمات سينبهر الآخرون، وسوف يقدرون محهودك و سعه حيلتك.
ربما يعتقد البعض انها أنانية، ولكنك تعلم جيدا انه لا جدوي من مساعدة الناس الذين لا يستحقون ذلك. وسوف تبذل مجهودا كبيرا ، ولكن سيذهب كل ذلك بدون فائده.
الهواء النقي بالتأكيد سيشعرك أنك أفضل، وخاصةً قبل الذهاب إلى النوم. سوف تتمتهع بنوم أفضل.
لو أردت إنقاص وزنك يجب عليك التخفيف من الكحوليات في المقام اﻷول.
